Метка: Здоровье

Тонометры. Кратко.

Тонометры. Кратко.

За неделю мне в руки попались пять тонометров, немного попользовавшись ими даю краткий рецепт по их выбору и по их использованию.

Сначала выводы:

Покупать лучше автоматический тонометр с большой (это самое важное!) манжетой. Манжета «M-L 22-42» см.

Теперь, что я использовал:

Старый-ручной тонометр

Все врачи\медсестры\фармацевты которых встречал говорили, что лучшая точность именно у ручного инструмента. С чем это связано незнаю. Замер у подобного девайса весьма долгий, и для меня его точность весьма сомнительна.

Omron M2 Basic

Был куплен на Озоне, по скидке, за 1800. Мне понравился, быстрый замер. Наверное на нём бы и остановился, если бы родственники не сказали, что прибор врет. Разница между ним и ручным-старым тонометром была в 20-30 едениц давления. Тут я задумался и пособирал у родственников еще тонометры. Тонометр был сдан обратно в магазин.

Тонометр Medisana

Автоматический тонометр. Хорошо меряет (хотя манжету пришлось чинить суперклеем). Быстро накачивает, точность высокая.

OMRON M1 Eco

Полурочной тонометр. Заместо моторчика — накачивать манжету вам придется самим. Накачивается быстро, и разницы между автоматом и полуавтоматом я не заметил — можно брать любой абсолютно. Точный, быстрый тонометр.

В итоге, после всех тестов был повторно заказан тонометр на Озоне. На этот раз взяли:

B.Well MED-53

Компании B.Well и OMRON — прямые конкуренты на рынке тонометров (прямо как Intel и AMD). Первые это европейцы, вторые — японцы. Разницы между их продукциями — никакой. Цены одинаковые, точность одинакова. Собираются в китае. MED-53 это автоматический тонометр, у него самый быстрый замер — показывает результат сразу при накачивании манжеты (все остальные ждут пока манжета наполниться и начнет сдуваться). Это удобно. Отмечу что все автоматические и полуавтоматические тонометры могут работать как от батареек, так и адаптеров питания (докупаются отдельно), но только у MED-53 разьем адаптера — это обычный micro-USB порт, т.е. работать он может от любой зарядки для телефона или USB порта компьютера или ноутбука.

Оказалось, что точность первого тонометра Omron M2 Basic была идеальная — а разброс показаний у некоторых людей был из-за малого размера манжеты. Там он был 22-32, а для больших и в меру упитанных людей необходима манжета 22-42. Так что неважно какой у вас тонометр, все меряют одинаково — что дорогой аппарат, что дешевый, а вот к манжете присмотритесь обязательно.

Ниодной инструкции по использованию тонометров не читал. Все работают и меряют давление после нажатия одной кнопки. На некоторых есть кнопка M — это память (Memory), не очень нужные данные.

Следите за своим здоровьем.

Айкидо в Белгороде

Айкидо в Белгороде

В 2018 году вновь возобновил тренировки по Айкидо. Занимаюсь в клубе Гармония (https://vk.com/aikido_belgorod), куда начал ходить еще в 2008.  Ничего более интересного в плане здоровья и развития себя еще не нашел.

Иногда бывало пропадал годами, но сейчас удобный график работы позволил вновь уделить внимания тренировкам. До заветного черного пояса мне осталось совсем совсем немного — 4-ре ступеньки.

В этом тренировочном году посетил семинар нашего шихана Сато Тадаюки, наверное самый яркий момент в сезоне. В соревнованиях пока не участвовал, но в следующем году вполне можно попробовать.

Май обычно это последний тренировочный месяц, летом в зале занимаются самые стойкие, так что все айкидоки отправляются на летние каникулы и ждут новых тренировок в сентябре.

Первое достижение в Mi fit

Первое достижение в Mi fit

Мой браслет Mi band 1s выдал мне первое достижение, два дня полноценной активности. А именно, два дня подряд я совершал действий на 8000 шагов:

mi band 1s белгород mi band 1s белгород

PS Хотя если посмотреть историю, то выяснится что во втором дне я набрал 5000 шагов с 0:00 до 2:00 ночи. Чем люди занимаются глубокой ночью? Лично я —  выкапывал свою машину из снежного капкана :-O

Домашняя выпечка хлеба

Домашняя выпечка хлеба

Хлеб — всему голова!

Мотивацией к домашней выпечке хлеба послужила статья с хабра «Не пельменем единым жив программист«, а так же долгие зимние вечера. Несмотря на то, что в статье написана основная инструкция, многие мелочи там не указаны — например себестоимость хлеба совсем не дотягивает до магазинных буханок, и скорее всего, если использовать более благородные индигриенты будет выходить гораздо дороже.

Итак, для готовки хлеба нам понадобится минут 10-20 активного времени, и ресурсы, а именно:

  • Мука — 500 грамм
  • Вода — 300 грамм
  • Дрожжи — 5 грамм (1 чайная ложка)
  • Сахар 0-30 грамм (в зависимости от рецепта, и вкусовых приоритетов)
  • Соль — 5 грамм (1 чайная ложка)

Так же очень полезными инструментами на кухне будут — большая миска для замешивания теста, весы (дабы взвешивать все с точностью до грамма), бумага для выпечки.

Процесс создания теста прост — в миску наливаем теплую воду, размешиваем в ней дрожжи, ждем пока они активизируются минут 5-10. Затем добавляем сахар, соль, размешиваем до полного растворения индигриентов, добавляем муку и месим тесто. Замешанное тесто можно оставить в миске (главное накройте его скажем какойнибудь крышкой — чтоб не образовалась сухая корка), и в зависимости от рецепта — ставите в теплое место (минимум на 2 часа), или в холодильник (минимум 10 часов).

Поднявшееся тесто формируете в любые хлебобулочные формы — батон, багет, булки для гамбургера и хот-догов. Выставляете их на бумагу для выпечки и даете настоятся минут 20 (опять же накройте их сверху другой бумагой, чтоб не высыхали), и разогреваете духовку до ~250 градусов. Время выпекания ~20 минут.

Сразу скажу, что первые опыты с приготовлением могут быть неудачные. Мой первый блин был комом, из-за того, что использовал просрочнные на несколько лет дрожжи — в итоге тесто не поднялось, и выпечка выдала два твердых кирпича.

baton_01

Во второй попытке, было неверны просчитаны пропорции дрожжей (использовал две столовые ложки, а нужно было одну), в итоге тесто хоть и получилось более-менее нормальным, но запах и вкус дрожжей был очень ощутим.

baton_02

Третьи и последующие попытки приготовления домашнего хлеба, были уже более удачными и приготовленные образцы поглощались мгновенно, а остатки превращались в сухари. Фотки будут добавлены позже.

Valve анонсирует систему волнения! о_О

Valve анонсирует систему волнения! о_О

Смотря первый чемпионат по Dota-2 вы наверняка замечали странные графики:

система волнения и пульса от Valve

Оказываеся это биологически обратная связь. Браслет-напульсник на игроке измеряет электрическую проводимость игрока (когда игрок волнуется — то он потеет, проводимость кожи увеличивается) а так же пульс игрока и отсылает эти данные на компьютер. Игра собирает эти данные и рисует график в котором отображает положительные и отрицательные моменты в виде линии. Можно предположить что в случаи убийства противника график смещается в сторону удовольствия, а при сливе опускается. Valve не перестает удивлять!

Напульсник от Valve
Пульсометр от Valve
Theme: Overlay by Kaira Все права защищены 2003-2020
Love Delphi and Rad studio